●식구관리 어렵지 않게 체지방 감량 성공
급격히 늘어난 체중을 줄이기 위해서 시작한 체지방 감량 프로젝트.방문하지 않고 한방 의원의 전문적인 전화 상담을 통해서 목표 체중을 세우고 체질에 맞는 한약을 처방 받았다. 꽤 노력한 식단 조절과 꾸준히 집에서 한 홈 훈련 덕분일까 생각보다 빨리 떨어진 체중은 오늘 아침 53kg을 달성했다는 기쁜 소식을 포스팅 리뷰에서 전합니다.너무 식단과 운동을 해도 고무줄처럼 오락가락하는 내 체중이지만 마이 55kg을 기점으로 지방량이 줄어들기는커녕 그 밑을 내려갈 30대 진입한 뒤에는 거의 없었던 모양이다.무려, 체지방량이 이렇게 빨리 떨어졌어?라고 생각하는 만큼 빨리 점점 빠져서 줘서 이상하구나라고 생각할 정도였다 순간이었다!한여름 휴가 시즌 피크를 맞이하고 있다 최근 몸매 선이 들어오는 옷과 예쁘게 차려입고 노는 것이 딱 좋은 시기라고 생각한다.한약 다이어트의 성공으로 자신감도 생기고 올해 마지막 여름을 즐긴다고 생각한다.
그동안 조금 작아서 못입은 셔츠도 입고 기분이 확 좋아져서 외출도 재밌게 했어요.체중복부 옆구리 뱃살 허리 허벅지 등 체지방 감량을 위해 산 덤벨도 손목이 많이 좋아져 홈트레이닝을 하는 데 중요하게 쓰인다.특히 지난주부터는 팔 운동에 집중하고 있는데 확실히 전체적인 라인이 전보다 매끄러워진 느낌이라고 할까?실제로 식단 조절과 함께 체중도 가벼워졌지만 근력 자체도 늘어난 것 같아 반가운 주간이었다.
3일 다이어트 간단한 식단 관리는 어떻게 할까?요즘 여름시즌에 절정을 달리고 있는데, 그동안 생리주기 때마다 먹던 약 때문인지 운동량이 부족해… blog.naver.com
이번 주말이 지나면 다음 주부터 날씨도 많이 선선해질 것 같아 조만간 다시 외부에서 시원하게 달릴 수 있을 것 같다.확실히 식사와 함께 공복시 유산소 운동을 해주는 날과 그렇지 않은 날 아침 저녁 체중과 부종의 차이가 매우 큰 편이기 때문에 몸이 많이 피곤하지 않다면 가급적 체지방을 태우기 위해 운동을 꼭 해주려는 편이다!
더워서 목은 계속 마르고 달고 차가운 음료는 자꾸 찾게 되는데 지방분해제를 먹다가 커피나 액상과당, 카페인 음료보다는 차 위주로 마셨다.고소하고 고소해서 물 마시기 힘들 때 가끔 마셔주곤 한다.체중 조절을 감량하기 위해서는 화장실에 빠짐없이 가주는 것이 중요하기 때문에 유산균도 빠뜨리지 않는 편.식단 조절을 하면서 가장 신경 쓰는 부분이 변비 재발 방지이기 때문에 반드시 돌본다.
지난 게시물부터 꾸준히 먹고 있는 체지방을 줄이는 필수 아이템, 한약도 물론 빼놓을 수 없다 🙂 식욕조절도 잘 되는 기분으로 특히 주말에 약속이 많은 날이나 그럴 때 챙겨가기 딱 좋다.고리 모양의 가벼운 제품은 변비 해소, 노폐물과 독소 배출, 부기 제거에 좋아 아침저녁으로 한 포씩 먹는다.캡슐화된 한약재는 날씬하지만 피부까지 가꾸어주는 이너뷰티 아이템이다 보니 복용 시 콜라겐, 비타민 등 몸에 좋은 다양한 한약재를 함유하고 있는 한약을 먹은 후에는 타이트한 식단 같은 이런 걱정을 전혀 하지 않고 지낸 것 같다.역시 어떤 방법으로든 도움을 받을 수 있을 때는 망설이는 시간에 먼저 체지방분해제의 도움을 받는 것이 빠르고 좋은 결과로도 이어지기 때문에 스스로에 대한 자신감도 생기고 여러모로 좋다고 느꼈다.
확실히 식단과 운동을 가볍게 병행해줬는데 체지방 위주로 감량 변화가 있어서 얼굴 전체적인 라인도 얇아진 것으로 나타났다! 최근 치아 교정을 마쳐서 그런지 확실히 턱선이 매끄러워진 느낌이라고 할까?부기가 확실히 가라앉은 것을 표식으로 확인할 수 있었던 날-남자친구도 만나자마자 요즘 살이 빠졌냐고 좀 쑥스러워한다고 여기저기 봐줬어!원래 잘 보는 사람들은 잘 못 느끼는 편이라 생각하지만 건강한 식사와 함께 한 지방분해제가 이 정도면… 눈바디에도 큰 차이가 있었던 것이 아닌가 생각하지 않을 수 없는 것이다!
교정기 벗기기 전날 모습인데 그래도 얼굴은 가늘었다!한 달에 한 번 찾아오는 여성의 날이었던 쥐라부종이 평소보다 2배는 됐음에도 체지방 위주로 살을 빼면 몸 전체가 가벼워지고 몸 자체가 줄어 사진을 어떻게 찍어도 사람이 작아 보인다!이런 느낌이 마음에 들어서 다이어트를 포기할 수 없을 것 같아.
교정기 벗기기 전날 모습인데 그래도 얼굴은 가늘었다!한 달에 한 번 찾아오는 여성의 날이었던 쥐라부종이 평소보다 2배는 됐음에도 체지방 위주로 살을 빼면 몸 전체가 가벼워지고 몸 자체가 줄어 사진을 어떻게 찍어도 사람이 작아 보인다!이런 느낌이 마음에 들어서 다이어트를 포기할 수 없을 것 같아.
동시에 공개하는 나의 체중 감소를 감량하기 위한 식단 조절 균형을 자랑하는 일상 사진-단백질은 착실하게 아몬드 브리즈를 간식으로 먹으면서 채우려고 하는 쪽이고 평소체 지방 조절 때문에 식사는 가급적 하루 1끼로 하되 물 등의 야채 중심으로 먹고 있어서 양 또한 평소 대비 최소 1/2만 먹으려고 하는.빵이 너무 먹고 싶어 날에는 서브 웨이를 먹고 간식은 복숭아 등 과일로 대체하라!다만 과일도 당 성분이 많아 점심 때나 소량으로 섭취하는 분의 체중 관리에 도움이 된다는.상당히 짧은 시간에 큰 체중이 내려간 편이어서 만족하면서도 조금은 힘들었던 주간이었다.하루 종일 필요한 영 밤중에는 일반식을 먹지만 나름대로 먹는 물량을 줄이면서 탄수화물, 단백질, 식이 섬유, 무기질 등 영양소를 골고루 섭취하려고 노력했다.두유, 샐러드, 닭 가슴살, 계란 등 식단과 운동을 타이트하게 하지 않았지만 결과가 너무 좋아서 놓칠 수 없었다 이번 다이어트:)이번만은 내가 도달하려는 데 상당히 빠른 속도로 다가선 듯 기분이 아주 좋아…. 한약을 선택한 이유는 효과는 좋지만 부작용의 가능성이 적고 리바운드 없이 신음하는 점을 빨리 개선하는 방법이었다.이 기세로 꾸준함만 더하면, 체지방 관리로 손색이 없을 꺼야!!앞으로도 열심히 노력하고 보자^_^
