안녕하세요. 생활건강 블로거 웰니스 유니버스입니다. 오늘 포스팅 시작해볼게요. 안녕하세요. 생활건강 블로거 웰니스 유니버스입니다. 오늘 포스팅 시작해볼게요.
오십견에 대해 들어본 적이 있나요? 저희 어머니도 얼마 전 오십견이 와서 어깨 관절이 예전 같지 않아서 고생을 많이 하셨습니다. 꽤 오랫동안 이 증상 때문에 고생을 하셨는데요. 어느 순간 통증이나 불편함이 줄어들고 좋아졌다고 말씀하셨습니다. 종종 물리 치료도 받을 수 있고, 몇 년 동안 고생하셨던 기억이 있습니다. 지금부터 ‘오십견’에 대해 자세히 소개하겠습니다. 오십견에 대해 들어본 적이 있나요? 저희 어머니도 얼마 전 오십견이 와서 어깨 관절이 예전 같지 않아서 고생을 많이 하셨습니다. 꽤 오랫동안 이 증상 때문에 고생을 하셨는데요. 어느 순간 통증이나 불편함이 줄어들고 좋아졌다고 말씀하셨습니다. 종종 물리 치료도 받을 수 있고, 몇 년 동안 고생하셨던 기억이 있습니다. 지금부터 ‘오십견’에 대해 자세히 소개하겠습니다.
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십견이란? 오십견 / 언 어깨, 접착성 캡슐염 오십견이란? 오십견 / 언 어깨, 접착성 캡슐염
오십견은 ‘유착성 관절낭염’ 또는 ‘동결어깨’라고도 불리며 어깨관절의 운동 범위가 제한되어 통증이 발생하는 상태를 의미합니다. 어깨 관절낭에 염증이 생겨서 관절낭이 굳어서 발생하는 질환으로 주로 50대에 많이 발생한다고 해서 ‘오십견’이라는 이름이 붙었는데 40대 이전이나 60대에도 발생할 수 있는 질환입니다. 오십견은 ‘유착성 관절낭염’ 또는 ‘동결어깨’라고도 불리며 어깨관절의 운동 범위가 제한되어 통증이 발생하는 상태를 의미합니다. 어깨 관절낭에 염증이 생겨서 관절낭이 굳어서 발생하는 질환으로 주로 50대에 많이 발생한다고 해서 ‘오십견’이라는 이름이 붙었는데 40대 이전이나 60대에도 발생할 수 있는 질환입니다.
<오십견의 세 단계> 1. 동결기(Freezing Stage) 점차 통증이 증가하고 어깨의 움직임이 제한되기 시작합니다. 이 단계는 몇 주에서 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 2. 동결상태(Frozen Stage)의 통증은 다소 줄어들지만 어깨의 움직임 제한은 더욱 심해집니다. 이 단계는 약 4~ 12개월간 지속될 가능성이 있습니다. 3. 해빙기(Thawing Stage)의 어깨 움직임이 서서히 회복되고 통증이 감소하며, 이 단계는 수개월에서 2년까지 소요될 수 있습니다. <오십견의 세 단계> 1. 동결기(Freezing Stage) 점차 통증이 증가하고 어깨의 움직임이 제한되기 시작합니다. 이 단계는 몇 주에서 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 2. 동결상태(Frozen Stage)의 통증은 다소 줄어들지만 어깨의 움직임 제한은 더욱 심해집니다. 이 단계는 약 4~ 12개월간 지속될 가능성이 있습니다. 3. 해빙기(Thawing Stage)의 어깨 움직임이 서서히 회복되고 통증이 감소하며, 이 단계는 수개월에서 2년까지 소요될 수 있습니다.
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오십견 어깨 통증의 원인 오십견 어깨 통증의 원인
정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 하지만 다양한 연구와 임상경험을 통해 다음과 같은 요인들이 오십견 발생과 관련이 있다고 알려져 있습니다. 활동 부족 장기간 어깨를 사용하지 않음으로써 일어날 수 있는 관절의 경직이나 유착도 오십견의 원인이 될 수 있습니다. 유전적 요인 가족 중에 오십견을 경험한 사람이 있다면 발병 가능성이 더 높을 수 있습니다. 연령과 성별 오십견은 주로 40세에서 60세 사이에 발생하며, 여성에게 더 자주 발생하는 경향이 있습니다. 기저질환 당뇨병, 갑상선 질환, 심혈관 질환 같은 특정 질병이 있는 사람이 오십견을 경험할 위험이 더 높습니다. 외상이나 수술 경험의 어깨 부상이나 수술 후 장기간 움직이지 않게 되면 오십견이 발생할 수 있습니다. 움직임의 부족은 관절낭이 수축하여 두꺼워져 유착을 일으킬 수 있습니다. 자가면역질환인 우리 몸의 면역체계가 내 조직을 공격하는 자가면역질환도 오십견의 원인이 될 수 있습니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 하지만 다양한 연구와 임상경험을 통해 다음과 같은 요인들이 오십견 발생과 관련이 있다고 알려져 있습니다. 활동 부족 장기간 어깨를 사용하지 않음으로써 일어날 수 있는 관절의 경직이나 유착도 오십견의 원인이 될 수 있습니다. 유전적 요인 가족 중에 오십견을 경험한 사람이 있다면 발병 가능성이 더 높을 수 있습니다. 연령과 성별 오십견은 주로 40세에서 60세 사이에 발생하며, 여성에게 더 자주 발생하는 경향이 있습니다. 기저질환 당뇨병, 갑상선 질환, 심혈관 질환 같은 특정 질병이 있는 사람이 오십견을 경험할 위험이 더 높습니다. 외상이나 수술 경험의 어깨 부상이나 수술 후 장기간 움직이지 않게 되면 오십견이 발생할 수 있습니다. 움직임의 부족은 관절낭이 수축하여 두꺼워져 유착을 일으킬 수 있습니다. 자가면역질환인 우리 몸의 면역체계가 내 조직을 공격하는 자가면역질환도 오십견의 원인이 될 수 있습니다.
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오십견견통의 증상 오십견견통의 증상
통증 초기 단계에서는 어깨와 상완에 지속적인 통증이 나타나며 특히 밤에 통증이 심해질 수 있습니다. 이 통증은 팔과 목까지 퍼질 수 있습니다. 운동범위 제한 어깨관절의 운동범위가 점점 줄어들면서 팔을 들었다 놨다 하는 동작이 어려워질 수 있습니다. 예를 들어 일상적인 동작인 옷 입기, 머리 빗기, 등 긁기 등의 활동을 할 때 불편함을 느끼거나 어려울 수 있습니다. 견강직 견관절이 굳는 느낌이 들어 움직임이 제한될 수 있습니다. 특히 아침에 일어났을 때 이런 강직 증상이 더 심하게 느껴질 수 있습니다. 손과 팔의 기능이 약해지고 어깨 주위 근육이 약해져 손과 팔의 기능이 저하될 수 있습니다. 수면장애가 있는 경우가 많으며 어깨 통증으로 인해 수면에 어려움이 생길 수 있습니다. 또한 통증이 있는 분들이 뒤척이는 것이 어려워집니다. 통증 초기 단계에서는 어깨와 상완에 지속적인 통증이 나타나며 특히 밤에 통증이 심해질 수 있습니다. 이 통증은 팔과 목까지 퍼질 수 있습니다. 운동범위 제한 어깨관절의 운동범위가 점점 줄어들면서 팔을 들었다 놨다 하는 동작이 어려워질 수 있습니다. 예를 들어 일상적인 동작인 옷 입기, 머리 빗기, 등 긁기 등의 활동을 할 때 불편함을 느끼거나 어려울 수 있습니다. 견강직 견관절이 굳는 느낌이 들어 움직임이 제한될 수 있습니다. 특히 아침에 일어났을 때 이런 강직 증상이 더 심하게 느껴질 수 있습니다. 손과 팔의 기능이 약해지고 어깨 주위 근육이 약해져 손과 팔의 기능이 저하될 수 있습니다. 수면장애가 있는 경우가 많으며 어깨 통증으로 인해 수면에 어려움이 생길 수 있습니다. 또한 통증이 있는 분들이 뒤척이는 것이 어려워집니다.
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오십견 자연 치유? 오십견 자연 치유?
자연적으로 낫는 증상인데 치유 과정이 너무 길어서 불편할 수 있습니다. 보통 자연 치유에는 1년에서 3년이 걸릴 수 있습니다. 이 기간 동안 증상은 점차 개선되지만 적절한 치료와 관리가 없으면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 자연적으로 낫는 증상인데 치유 과정이 너무 길어서 불편할 수 있습니다. 보통 자연 치유에는 1년에서 3년이 걸릴 수 있습니다. 이 기간 동안 증상은 점차 개선되지만 적절한 치료와 관리가 없으면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.
cdc, 출처 Unsplash cdc, 출처 Unsplash
오십견 치료법 오십견 치료법
약물치료비 스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)나 아세트아미노펜 같은 약물을 통해 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 스테로이드 주사의 통증이나 염증이 있는 경우, 의사가 어깨 관절 내에 스테로이드 주사를 투여할 수 있습니다. 이를 통해 통증과 염증을 빠르게 줄여줍니다. 물리치료사의 지도 아래 스트레칭과 근력 강화 운동을 실시합니다. 또한 물리치료사가 환자의 팔을 움직이는 방법으로 관절의 유연성을 증진시킬 수 있습니다. 냉/온요법 냉요법: 얼음찜질을 통해 염증과 부종을 감소시킬 수 있습니다. 온요법 : 온찜질과 뜨거운 샤워로 근육을 이완시키고 통증을 줄일 수 있습니다. ※ 개인에 따라 적절한 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 수압확장술 어깨관절에 생리식염수를 주입해 관절낭을 확장시키는 방법으로 통증을 줄이고 관절가동 범위를 넓히는 데 도움을 줍니다. 관절경 수술의 통증이 심하거나 다른 치료방법이 효과가 없는 경우 관절경을 이용한 수술로 견관절 내 유착을 제거할 수 있습니다. 수술 후에는 재활치료가 필요합니다. 생활습관의 변화 적절한 휴식과 활동: 무리한 사용을 피하고 적절한 휴식을 취하면서 어깨를 꾸준히 움직이는 것이 중요합니다. 자세교정 : 바른 자세를 유지하며 어깨에 무리가 가지 않도록 주의합니다. 약물치료비 스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)나 아세트아미노펜 같은 약물을 통해 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 스테로이드 주사의 통증이나 염증이 있는 경우, 의사가 어깨 관절 내에 스테로이드 주사를 투여할 수 있습니다. 이를 통해 통증과 염증을 빠르게 줄여줍니다. 물리치료사의 지도 아래 스트레칭과 근력 강화 운동을 실시합니다. 또한 물리치료사가 환자의 팔을 움직이는 방법으로 관절의 유연성을 증진시킬 수 있습니다. 냉/온요법 냉요법: 얼음찜질을 통해 염증과 부종을 감소시킬 수 있습니다. 온요법 : 온찜질과 뜨거운 샤워로 근육을 이완시키고 통증을 줄일 수 있습니다. ※ 개인에 따라 적절한 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 수압확장술 어깨관절에 생리식염수를 주입해 관절낭을 확장시키는 방법으로 통증을 줄이고 관절가동 범위를 넓히는 데 도움을 줍니다. 관절경 수술의 통증이 심하거나 다른 치료방법이 효과가 없는 경우 관절경을 이용한 수술로 견관절 내 유착을 제거할 수 있습니다. 수술 후에는 재활치료가 필요합니다. 생활습관의 변화 적절한 휴식과 활동: 무리한 사용을 피하고 적절한 휴식을 취하면서 어깨를 꾸준히 움직이는 것이 중요합니다. 자세교정 : 바른 자세를 유지하며 어깨에 무리가 가지 않도록 주의합니다.
오십견 치료는 꾸준한 관리와 인내가 필요합니다. 자연치유를 기다리기보다는 전문적인 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 회복 속도를 높이는 것이 중요합니다. 증상이 나타나면 빨리 의사와 상의해 적절한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 오십견 치료는 꾸준한 관리와 인내가 필요합니다. 자연치유를 기다리기보다는 전문적인 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 회복 속도를 높이는 것이 중요합니다. 증상이 나타나면 빨리 의사와 상의해 적절한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
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