[미라클 모닝] 모닝러너 20기 Day4: 운동, 프랑스어 독학, 선물, 스페인 레스토랑

 

2021년 9월 15일 미라클 모닝 챌린지 4일차! 2021년 9월 15일 미라클 모닝 챌린지 4일차!

 

오늘도 아침 6시 기상. 1. 묵상&Q/T 오늘도 아침 6시 기상. 1) 묵상&Q/T

아침 묵상집에서 묵상 후 생명의 삶 앱에서 Q/T 실시. 오늘의 본문 : 하나님이 없는 곳에는 악이 가득합니다. (사사기 19:16-30) 제대로 된 리더와 왕 없는 사사시대에 차마 입에 담기도 힘든 죄와 악이 만연한 모습과 본인만 살려고 첩을 희생한 레위인의 이기심과 무심함이 돋보인 본문의 말. 하나님이 우리 안에 없을 때 우리는 끝없이 추악해질 수 있는 존재임을 기억하며 하나님을 붙잡고 산다. 동시에 리더들이 바로 서 있을 수 있도록 기도한다. 2. 감사일기&긍정적 확언 아침 묵상집에서 묵상 후 생명의 삶 앱에서 Q/T 실시. 오늘의 본문 : 하나님이 없는 곳에는 악이 가득합니다. (사사기 19:16-30) 제대로 된 리더와 왕 없는 사사시대에 차마 입에 담기도 힘든 죄와 악이 만연한 모습과 본인만 살려고 첩을 희생한 레위인의 이기심과 무심함이 돋보인 본문의 말. 하나님이 우리 안에 없을 때 우리는 끝없이 추악해질 수 있는 존재임을 기억하며 하나님을 붙잡고 산다. 동시에 리더들이 바로 서 있을 수 있도록 기도한다. 2. 감사일기&긍정적 확언

감사 일기: – 아침에 일어날 때 해가 뜨는 것을 보게 함에 감사 – 크롬캐스트 저렴한 가격을 얻을 수 있어 감사 – 엄마와의 강아지들 산책 시간에 감사 – 첫 상담을 잘 받을 수 있게 해주어서 감사 긍정적 확언: 나는 친절하고 너그러우며 하나님을 사랑하는 사람이다 3. 15분 기도 감사 일기 : – 아침에 일어날 때 해가 뜨는 것을 보게 함에 감사 – 크롬캐스트 저렴한 가격을 얻을 수 있어 감사 – 엄마와의 강아지들 산책 시간에 감사 – 첫 상담을 잘 받을 수 있게 해주어서 감사 긍정적 확언: 나는 친절하고 너그러우며 하나님을 사랑하는 사람이다 3. 15분 기도

15분 동안 나, 내 가족, 하비에르(ハビエルのため)를 위해 기도해. 오늘의 만남을 위한 기도. 4. 프랑스어 온라인 강의 15분 동안 나, 내 가족, 하비에르를 위해 기도하라. 오늘의 만남을 위한 기도. 4) 프랑스어 온라인 강의

시원 스쿨 프랑스어 오늘도 클라라 선생님괘 프랑스어 초보 탈출 2탄 강의 들어! Vouloir 동사(to want)를 배우다! 오늘 배운 표현 중 제가 쓸만한 표현은 “Jevoudrais un cafe(저는 커피를 원해요)”입니다 와 “Jeveux pas manger de viande (나는 고기를 먹는 것을 원하지 않는다)”. 5. 60분 운동 시원 스쿨 프랑스어 오늘도 클라라 선생님괘 프랑스어 초보 탈출 2탄 강의 들어! Vouloir 동사(to want)를 배우다! 오늘 배운 표현 중 제가 쓸만한 표현은 “Jevoudrais un cafe(저는 커피를 원해요)”입니다 와 “Jeveux pas manger de viande (나는 고기를 먹는 것을 원하지 않는다)”. 5. 60분 운동

오늘은 헬스장에서 총 1시간 17분 동안 운동! – 런닝머신: 17분- 코어운동: 16분 (힙으뜸 코어운동 10분+소미핏 복근운동 6분)-백익스텐션: 15 * 1set (높이조절이 안돼서 허리 다칠까봐 1세트만) – 중량 스쿼트: (6kg 덤벨) 15*3 sets – 사이클: 13분 – 스트레칭: 10분 원래 코어운동이랑 복근운동은 진짜 싫어하는데 그래서 일부러 건너뛸 때가 많은데 오늘은 해냈다! 내 자신을 칭찬해 줄게~ 오늘은 헬스장에서 총 1시간 17분 동안 운동! – 런닝머신: 17분- 코어운동: 16분 (힙으뜸 코어운동 10분+소미핏 복근운동 6분)-백익스텐션: 15 * 1set (높이조절이 안돼서 허리 다칠까봐 1세트만) – 중량 스쿼트: (6kg 덤벨) 15*3 sets – 사이클: 13분 – 스트레칭: 10분 원래 코어운동이랑 복근운동은 진짜 싫어하는데 그래서 일부러 건너뛸 때가 많은데 오늘은 해냈다! 내 자신을 칭찬해 줄게~

 

일상 평소. 일상 평소.

사나 선물 올해 초 사나가 선물해준 내 토켄 폰케이스를 너무 잘 쓰고 있었는데 블로그에서 케이스로 때가 빠진 것을 본 사나가 마음이 아프다며 새로운 선물을 보내준 ㅠㅠㅠ #고마워 친구야. 그의 섬세함에 큰 감동을 받아 나도 이런 섬세한 사람이 되고 싶다고 다짐했다. 폰케이스를 볼 때마다 새로운 연보라색 폰케이스와 그립이 너무 맘에 들어서 행복하고 감사해! 뭔가 세련된 느낌이야. 아미는 아니지만 BTS를 좋아해서 보라색이 좋아. 저는 무엇을 해줘야 할지… 아무튼 소중하게 쓰겠습니다 친구야! 사나의 선물 올초 사나가 선물해준 나의 토켄 폰케이스를 너무 잘 쓰고 있었는데 블로그에서 케이스로 때가 빠진 것을 본 사나가 마음이 아프다며 새로운 선물을 보내준 ㅠㅠㅠ #고마워 친구야. 그의 섬세함에 큰 감동을 받아 나도 이런 섬세한 사람이 되고 싶다고 다짐했다. 폰케이스를 볼 때마다 새로운 연보라색 폰케이스와 그립이 너무 맘에 들어서 행복하고 감사해! 뭔가 세련된 느낌이야. 아미는 아니지만 BTS를 좋아해서 보라색이 좋아. 저는 무엇을 해줘야 할지… 아무튼 소중하게 쓰겠습니다 친구야!

 

퇴근하는 친구를 위해서 퇴근하는 친구를 위해서

오늘 2년 만에 내가 정말 좋아하는 동생 Y를 만나러 가는 길. 오늘은 퇴근하는 날이라서 꽃을 사가지고 가는 길. 퇴근하는 날 남편과 축하파티를 하지 않고 나를 만나줘서 정말 고마워~ 오늘 2년 만에 내가 정말 좋아하는 동생 Y를 만나러 가는 길. 오늘은 퇴근하는 날이라서 꽃을 사가지고 가는 길. 퇴근하는 날 남편과 축하파티를 하지 않고 나를 만나줘서 정말 고마워~

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공덕에 있는 분위기 좋은 스페인 레스토랑에 가서 빠에야와 참나물 페스트 문어, 감자 요리도 먹고 오랜만에 수다떨어요~ 20대 초중반에서 만났는데 어느새 저는 30대, 얘도 20대 후반이 된 걸 보면 시간이 빨라요. 오랜만에 만나서 같이 밥 먹고 이야기 나누니 순수했던 옛날 생각도 나고… 지금은 현실이 지긋지긋한 내년, 내후년에는 우리 각자 어디서 무엇을 하고 있을까요? #미라클모닝 #미라클모닝챌린지 #모닝러너 #프랑스어독학 #운동기록 #자기계발공덕에있는분위기좋은스페인레스토랑가서빠에야랑참나물페스트낙지,감자요리도먹고오랜만에수다요~20대초반에만났는데어느새저는30대,얘도20대후반이된걸보니시간이빠릅니다. 오랜만에 만나서 같이 밥 먹고 이야기 나누니 순수했던 옛날 생각도 나고… 지금은 현실이 지긋지긋한 내년, 내후년에는 우리 각자 어디서 무엇을 하고 있을까요? #미라클모닝 #미라클모닝챌린지 #모닝러너 #프랑스어독학 #운동기록 #자기계발